In addition, can be trained, but also improvements in the cardiovascular system, in the static holding power and coordination can be achieved with the kettlebell speed, strength, explosiveness and endurance.
The goal of cross training s is not only to create a considerable muscle mass, but also to train the coordination, speed, strength, endurance and flexibility.
Basically, to distinguish between three variants during strength training:
de.mimi.huZusätzlich kann mit der Kettlebell Schnelligkeit, Kraft, Explosivität und Kraftausdauer trainiert werden, aber auch Verbesserungen des Herz-Kreislauf-Systems, der statischen Haltekraft und der Koordination erreicht werden.
Das Ziel des Crosstrainings ist nicht nur eine ansehnliche Muskelmasse aufzubauen, sondern auch die Koordination, Schnelligkeit, Kraft, Kraftausdauer und Flexibilität zu trainieren.
Grundsätzlich ist beim Krafttraining zwischen drei Varianten zu unterscheiden:
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