They are particularly appropriate for those who are very aware of themselves and of their pain.
Autogenic training and the progressive relaxation techniques of Jacobson are two relaxation techniques .
However they, like all other techniques for overcoming pain, should be learnt, if possible in groups, in moderately pain-free periods in order that they can be introduced at the time they are most needed.
www.linus-geisler.deSie sind besonders für Menschen mit hoher Selbstaufmerksamkeit und dadurch intensiver Schmerzwahrnehmung geeignet.
Zu den Entspannungstechniken zählen das autogene Training sowie die progressive Entspannung nach JACOBSEN.
Sie müssen, wie alle Schmerzbewältigungstechniken in schmerzarmen oder schmerzfreien Phasen, am besten in Gruppenübungen erlernt werden, um dann zur richtigen Zeit eingesetzt werden zu können.
www.linus-geisler.deBut the situation can also be very stressful in itself.
Easy relaxation techniques , like breathing exercises or meditation can help you cope with the symptoms of incontinence .
4.
www.tena.deDie ganze Situation an sich kann schon sehr belastend sein.
Einfache Entspannungstechniken wie Atmungsübungen oder Meditation können Ihnen helfen, die Symptome in den Griff zu bekommen.
4.
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Self-confident and powerful ( relaxation techniques )
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